平板支撑

平板支撑（plank）是一种类似于俯卧撑的肌肉训练方法，在锻炼时主要呈俯卧姿势，可以有效的锻炼腹横肌，被公认为训练核心肌群的有效方法；

该软件可以记录用户每日的锻炼，生成统计图，供用户随时了解自身锻炼的成绩。

软件功能

1、提供各种形式的平板支撑运动。

2、循序渐进的运动时长和难度。

3、自动记录您的减肥进度。

4、自动记录您卡路里的燃烧量。

软件特色

1、健身运动可以采用各种徒手练习，如各种徒手健美操、韵律操、形体操以及各种自抗力动作。也可以采用各种不同的运动器械进行各种练习，如哑铃、杠铃、壶铃等举重器械，单杠、双杠、绳、杆等体操器械，以及弹簧拉力器、滑轮拉力器、橡筋带和各种特制的综合力量练习架等力量训练器械，还有功率自行车、台阶器、平跑机、划船器等有氧训练器材

2、挑战模块，和全国的平板支撑(plank)高手一起来挑战吧

3、健身运动的动作方式是多种多样的，既有成套的各种徒手健美体操；也有球、棒等轻器械体操，这些主要用于女子健美训练，借以减肥和改善体形体态，提高灵活性，增强韵律感；更有许多能发达身体各部位肌肉的举重练习动作和其它动作。这些动作主要用于男女强壮体魄、发达肌肉，也用于男女健美训练

4、PS：平板支撑(plank)可以有效的锻炼腹肌，效果比卷腹、俯卧撑、仰卧起坐都好，被公认为训练核心肌群的最有效方法，是无器械健身的首要选择。坚持30天，你将减去大肚腩、水桶腰，拥有完美的腹肌，性感的马甲线，更可以有撩人的比基尼桥哦

5、亲，快来做一个腹肌撕裂者吧；爱健身，想运动，就选平板支撑，一起囚徒健身

6、健身社区，就是一个运动社区啦，在这儿，你可以学习到各种健身知识、运动知识，欣赏运动小大人们晒的腹肌、马甲线，以及各种健身照片，美美的，更有性感私房照哦。此外，还可以和达人讨论各种健身、减肥、减脂、增肌、增肥、产后恢复等话题

小编评价

1、平板支撑是一款时下热门健身运动APP，在这里你可以和全网的朋友相互比拼一下平板支撑时间，同时在这里通过完成运动任务还有现金红包等你领取哦

2、利用这款软件可以随时更合理的健身，更好的感受到健身的乐趣

3、更好的了解在线合理规划的特色，让你减肥变得更轻松