i来战

i来战是一款PK型成长app，在这里你能够和网友们同台竞技，来比拼彼此各方面的素质，一战到底，还等什么，快来99安卓网下载体验吧！

软件特色

定位：国内PK性成长APP

使命：让梦想更容易实现——辅设综合成长的“LAST一公里”

愿景：做持续发展的机构，成为行业的龙头和民族的骄傲

理念：先发电，再发财，再发善，不是梦想不实，不是习惯不好，而是没电！

口号：坚持不了，上来战！实现不了，上来战！

软件功能

发布参与，不断挑战成长

健身美体，坚持易如反掌

嚼课落地，做到知行合一

导师教练，辅导健康成长

持续挑战，方能强大内心

每战求胜，成就江湖信用

发布产品，立即销售全国

授权导流，获取海量流量

合作加盟，立即就地创业

在线约聊，挑战通接天下

注意事项

选择舒适的健身环境

在冬季健身，有人会选择室内，也有人会选择室外，但无论如何选择，都要以健康、舒适为原则。若是选择室内，要选择空气流通、新鲜的环境;如果选择室外健身，选择向阳、避风处，要避免煤烟弥漫、空气浑浊的露天环境，大雨雪、风沙等气候条件差的时候，暂停健身。

穿衣舒适保暖

冬季健身，衣着保暖十分重要，适当的控制衣着厚薄，也需要有一定的控制。做好头、背、脚的保暖工作。在室外健身之后，避免长时间停留吹风，要尽快进入到室内，及时擦干汗水，换上干净、舒适的衣服。

做好热身活动

冬季锻炼，热身活动显得更为重要。通过慢跑、徒手操等形式进行冬泳，能够促使身体微微发热出汗，有助于身体适应后面更为剧烈的健身。热身运动要坚持适度、有效，不做热身就进行运动，很有可能会导致肌肉拉伤或是关节扭伤等。

选择合适的锻炼方式

冬季健身可以适当增加，因为在大量冬补的情况下，很可能会出现体内脂肪堆积的情况，由此冬季健身要增加有氧运动内容，适当延长锻炼时间。这里也提醒健身爱好者，尤其是喜欢在室外健身的人们，减少健身组之间的间隔，避免因长时间休息导致的着凉。

时刻关注身体变化

冬季实际上是心脑血管疾病高发期，锻炼应当根据个人体质而决定。本身有心脑血管疾病的患者，要避免剧烈运动。而冬季本身也相对干燥，空气中颗粒物增多，尤其是北方供暖地区，很可能会短时间出现严重的污染，这些情况下要及时调整，坚持用鼻呼吸，避免异物及冷空气进入肺部等。